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游泳課程

游泳是教育

YOB aQua 的目標是成為綜合性親水教育"水上教育的全面標竿",
我們認為"游泳池 = 親水活動的出發點、日常生活中與水最為親近的場所"。
YOB aQua 專注於"水"的教育,將從水的事故中自我保護,在與水的親近中,安全地享受人生!
期待孩子們在結交諸多好友的同時,健康茁壯的成長!

YOB aQua 的目標

通過學習四式泳姿掌握在水中身體控制的技術, 在日常教學中能在游泳池進行""、""、"移動"這3種動作的靈活運用,使孩子們感受水的樂趣,同時進行持續的練習。 對於四式泳姿的學習有顯著效果時,我們也將親水活動拓展到海洋及山川,達到漸進式游泳教學的目標。

銀髮族游泳班

星期 時段 期間 費用

09:00  ~  10:00

10:00  ~  11:00

10/18~12/27 1,320元/11堂
10/13~12/29 1,440元/12堂
10/15~12/24 1,320元/11堂
  • 銀髮族:限55歲以上,可插班。課程期間請假恕不延期補課,亦不補票券。
  • 滿8人開班,未額滿之課程可插班;課程剩餘期間未達3分之1恕無法受理插班。

 

銀髮水中體適能

星期 時段 期間 費用

09:00 ~  09:45

11/03~12/29 1,800元/9堂
  • 學員需自備蛙掌手套,如需購買請至泳池櫃台。
  • 滿8人開班,未額滿之課程可插班;課程剩餘期間未達3分之1恕無法受理插班。

 

幼兒游泳專班

 

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:30 ~ 11:50          
D 13:30 ~ 14:50          
E 15:00 ~ 16:20          
F 16:30 ~ 17:50          
G 17:00 ~ 18:20    
H 18:30 ~ 19:50    
學費 說明

週一:3,600元 (11/01~12/27:9堂)

週二:3,600元 (11/02~12/28:9堂)

週三:3,600元 (11/03~12/29:9堂)

週四:3,600元 (11/04~12/30:9堂)

週五:3,200元 (11/05~12/24:8堂)

週六:3,200元 (11/06~12/25:8堂)

週日:3,200元 (11/07~12/26:8堂)

  • 舊生報名9折,新生報名95折
  • 課程期間請假者恕無法延期補課(請假須事先登記,每堂補游泳池入場練習券乙張)
  • 未額滿課程可插班,課程剩餘期間未達3分之1,恕無法受理插班
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練
  • 報名請詳閱課程須知,本中心保有課程調整/變動之權利

兒童游泳訓練班

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:30 ~ 11:50          
D 13:30 ~ 14:50          
E 15:00 ~ 16:20          
F 16:30 ~ 17:50          
G 17:00 ~ 18:20    
H 18:30 ~ 19:50  
   
學費 說明

週一:2,700元 (11/01~12/27:9堂)

週二:2,700元 (11/02~12/28:9堂)

週三:2,700元 (11/03~12/29:9堂)

週四:2,700元 (11/04~12/30:9堂)

週五:2,400元 (11/05~12/24:8堂)

週六:2,400元 (11/06~12/25:8堂)

週日:2,400元 (11/07~12/26:8堂)

  • 舊生報名9折,新生報名95折
  • 課程期間請假者恕無法延期補課(請假須事先登記,每堂補游泳池入場練習券乙張)
  • 未額滿課程可插班,課程剩餘期間未達3分之1,恕無法受理插班
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練
  • 報名請詳閱課程須知,本中心保有課程調整/變動之權利

 

成人游泳訓練班

代號 時段
B 08:30 ~ 09:50          
C 10:30 ~ 11:50          
D 13:30 ~ 14:50          
E 15:00 ~ 16:20          
F 16:30 ~ 17:50          
G 17:00 ~ 18:20    
H 18:30 ~ 19:50  
 
學費 說明

週一:2,700元 (11/01~12/27:9堂)

週二:2,700元 (11/02~12/28:9堂)

週三:2,700元 (11/03~12/29:9堂)

週四:2,700元 (11/04~12/30:9堂)

週五:2,400元 (11/05~12/24:8堂)

週六:2,400元 (11/06~12/25:8堂)

週日:2,400元 (11/07~12/26:8堂)

  • 舊生報名9折,新生報名95折
  • 課程期間請假者恕無法延期補課(請假須事先登記,每堂補游泳池入場練習券乙張)
  • 未額滿課程可插班,課程剩餘期間未達3分之1,恕無法受理插班
  • 團體泳訓班依人數及程度安排教練,恕無法指定教練
  • 報名請詳閱課程須知,本中心保有課程調整/變動之權利

您可使用下列方式報名:

方式1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡<押金100元>)
方式2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社 水碓分社 銀行代號119 帳號0074-21-331438-0
                          【如使用匯款方式,戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】

  • 網站下載報名表http://tssc.tw 「簡章下載」表單名稱:"常態課程報名表"
  • 轉帳後請傳真轉帳收據及報名表至本中心並請來電確認 (電話:2626-1891 傳真:2626-7725)

 

★淡運小泳士

  • 招生對象: 5歲-12歲,須檢測捷泳50公尺仰泳50公尺

  • 開課日期:10/22~12/24、10/23~12/25

  • 課程時段: 每週五17:30~18:50、每週六10:30~11:50

  • 收費方式: 2500元/期

  •  開課人數: 6人以上開班

 

★成人長泳班 

  • 適合熱愛游泳,計畫參加長泳活動及鐵人賽事的成人泳者

  • 開課日期:10/24~12/26

  • 課程時段: 每週日17:30~18:50

  • 收費方式: 2500元/期

  •  開課人數: 6人以上開班

 

注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 泳訓班報名請選定上課時段及日期,固定時段上課。
  • 課程期間請假恕不補課,泳訓班缺課每堂補游泳體驗券乙張。
  • 補發游泳體驗券者,期限為當期課程結束日隔日起算一個月內。
  • 期末舉行分期檢測,頒發游泳自救能力基本指標檢定證書。
  • 未額滿之班別可插班,請洽櫃檯服務人員。
  • 報名請詳閱報名須知
  • 如欲辦理延期、退費,請依規定辦理。
  • 本館保有課程調整/解釋之權利。

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體適能課程

有氧課程

進入有氧運動的世界中,除了消耗大量卡路里、燃燒脂肪、提昇心肺耐力、促進新陳代謝外,並能藉由舞步達到雕塑曲線,增加身體與律動協調性,美化身材、活化細胞,放鬆肢體的同時也釋放了心理壓力,從中找到樂趣、肯定自我。

瑜伽課程

是利用各種姿勢,伸展身體深層的肌肉,訓練肌群、調整脊椎、按摩淋巴腺體,瑜珈可以紓壓、放鬆,減緩腰酸背痛、矯正姿勢,並能增加身體的肌力、肌耐力、柔軟度,達到身心靈平衡。

皮拉提斯

注重肌肉伸展和呼吸結合,動作上訓練腹部核心肌群的穩定性為基礎,鍛鍊深層肌肉、讓線條更修長,能矯正脊椎側彎、幫助淋巴系統循環,增強免疫力、提昇血液循環,達到放鬆身心及改善體質、修飾體態的功效。

111年1~2月課程表 12/10(五)開始報名!

 

課程期間 費用
週一(1/03-2/21:7堂) 840元/期
週二(1/04-2/22:7堂) 840元/期
週三(1/05-2/23:7堂) 840元/期
週四(1/06-2/24:7堂) 840元/期
週五(1/07-2/25 : 7堂) 840元/期
週六(1/08-2/19:4堂) 480元/期
週日(1/09-2/20:5堂) 600元/期

 

◎未額滿之全期課程,可報名單堂,體驗價200元/堂

◎停課日期:1/1(六)~1/2(日)元旦、1/22(六)補課補班、1/29(一)~2/06(日)春節連假2/26(六)~2/28(一)和平紀念日。

◎請全程配戴口罩

3F韻律教室課程表

時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
08:20 ~09:20

 熱舞有氧

雷弘瑞 

熱舞有氧

翁宇彤

拳擊有氧

周義程

拳擊有氧

邱鈿棋

肌力塑身與伸展(墊)

 陳昱融
   
09:30 ~10:30

i ENERGY燃脂肌力(墊)

周俊元

i ENERGY愛塑身

陳憶萍

Zumba  Fitness

賴佩宜

派對有氧

邱鈿棋

墊上肌力訓練(墊)

陳昱融

iWALK 

王雅諄

熱舞有氧

葉明瑜

10:40 ~11:40

i Party派對有氧

周俊元

拳擊有氧 

陳憶萍

熱舞派對

簡紹宇

X-party

李佩蓉

滾筒訓練(筒)

  李佩蓉

UA training

王雅諄

窈窕塑身勁舞

葉明瑜

11:30 ~12:30          

 

 
12:50 ~13:50  

 

   

Zumba

蕭宇珍

 

 

 

14:10~15:10  

 

       

基礎瑜伽(墊)

錢柏元

14:00~15:00

銀髮族課程
GO F.I.T動起來

謝麗馨(50歲以上)

   

銀髮族課程

樂活有氧disco

謝麗馨(50歲以上)

     
15:20~16:20            

八肢瑜伽(墊)

錢柏元

17:20~18:20

基礎瑜伽(墊)

蔡宜君

           
18:30 ~19:30

MV有氧舞蹈

蔡宜君

雕塑有氧

李佩蓉

熱舞有氧 

雷弘瑞

Ritmix熱舞有氧

廖歆瑜

初級瑜伽(墊)

高慈憶

熱舞有氧

雷弘瑞

 
19:40~20:40

雕塑有氧

蔡宜君

X-party

李佩蓉

拉丁熱舞

滕立菡

活力有氧

廖歆瑜

哈達瑜珈(墊)

高慈憶

   
20:50 ~21:50

拳擊有氧 

陳憶萍

印度寶來屋

莊美玲

Zumba

蕭宇珍

瑜伽提斯(墊)

邱鈿棋

iPARTY愛派對有氧

陳致諼
   
 

2F韻律教室B課程表

時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
08:00 ~09:00

 

樂活瑜珈(墊)

潘姿余

 

 

樂活瑜珈(墊)

潘姿余

   
08:20 ~09:20    

皮拉提斯(墊.筒)

王黎勤

舒緩瑜伽(墊)

陳坤儀

     
09:00 ~10:00        

 

   
09:30 ~10:30

拳擊有氧 

陳憶萍

和緩瑜伽(墊) 

陳怡如

流動瑜珈(墊.備)

王黎勤

八肢瑜珈(入門)(墊)

王婷玉

熱力肚皮舞(基礎)

滕立菡

Ritmix熱舞有氧

廖歆瑜

基礎瑜珈(墊)

李春華

10:00 ~11:00          

 

 
10:40 ~11:40

平衡瑜伽(墊)

胡雅玲

哈達基礎瑜伽(墊) 

陳怡如

正位基礎瑜伽(墊.備)

王黎勤

緩和伸展瑜伽(墊.備)

王婷玉

魔力肚皮舞(舞碼)

滕立菡

 

哈達瑜珈(墊)

李春華

11:00 ~12:00        

 

   
11:30 ~12:30            

 

13:20~14:20        

 

   
13:00 ~14:00            

全方位肌耐力訓練(墊)

吳國瑋

12:50 ~13:50  

 

   

 

 

 

 

13:30~14:30  

 

       

 

14:30~15:30          

 

 
14:10~15:10            

燃脂防身拳擊

吳國瑋

16:30~17:30          

 

 
17:20~18:20

 

伸展瑜伽(墊)

陳坤儀

 

基礎皮拉提斯(墊)

王黎勤

     
18:30 ~19:30

皮拉提斯(墊.筒)

王黎勤

樂活瑜伽(墊)

潘姿余

曲線肚皮舞(初級)

滕立菡

哈達瑜伽(墊)

錢柏元

 

 

 
19:40~20:40

流動瑜伽(墊)

錢柏元

芭蕾雕塑(墊)

陳代雯

八肢瑜伽(入門)(墊)

王婷玉

筋膜整合瑜珈(墊)

李盈君

     
20:50 ~21:50

療癒瑜伽(墊)

錢柏元

現代有氧

陳代雯

緩和伸展瑜伽(墊.備)

王婷玉

肌力雕塑(墊)

廖歆瑜

 

報名須知
  • 請持個人悠遊卡至1F櫃檯報名登記,如無悠遊卡請另繳100元卡片押金。
  • 報名全期課程需固定時段、固定課程上課,課程期間缺課恕不補課
  • 全期課程可插班,繳交剩餘堂數費用;為維護教學品質,恕不接受單堂課程報名。
  • 課程優惠套票不適用於飛輪及幼兒/兒童課程,如欲上課,請報名全期課程。
  • 報名請詳閱報名須知;報名後如欲退費、轉班或延期,請依中心規定辦理。
  • 進入本中心場館,請遵守相關規定;本中心保有課程調整之權利。
  • 為維護課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室
  • 為維持教室清潔,進入教室請攜帶室內運動鞋替換;瑜珈及延展雕塑、皮拉提斯課程請攜帶瑜珈墊;本中心2F櫃檯另有提供瑜伽墊租借,每次30元。
  • 課程套票逾期後剩餘之堂數,須補回原單堂課程差額後方可使用。
  • 課程套票使用限未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程;購買前請詳閱報名須知。 

110年11~12月課程表

 

課程期間 費用
週一(11/01-12/27:9堂) 1080元/期
週二(11/02-12/28:9堂) 1080元/期
週三(11/03-12/29:9堂) 1080元/期
週四(11/04-12/30:9堂) 1080元/期
週五(11/05-12/24 : 8堂) 960元/期
週六(11/06-12/25:8堂) 960元/期
週日(11/07-12/26:8堂) 960元/期

 

◎疫情期間滾動式課表固定課程,滿4人開班。

◎未額滿之全期課程,可報名單堂,體驗價200元/堂

◎停課日期:12/31(五)~1/02(日)元旦連假

◎請全程配戴口罩

3F韻律教室課程表

時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
08:20 ~09:20

 熱舞有氧

雷弘瑞 

熱舞有氧

翁宇彤

 

拳擊有氧

邱鈿棋

肌力塑身與伸展(墊)

 陳昱融
   
09:30 ~10:30      

派對有氧

邱鈿棋
 

拳擊有氧 

陳憶萍
 
10:40 ~11:40

i ENERGY燃脂肌力(墊)

王文婷

拳擊有氧 

陳憶萍

熱舞派對

簡紹宇

X-party

李佩蓉

滾筒訓練(筒)

  李佩蓉

 

 

11:30 ~12:30          

基礎有氧

簡紹宇

 
12:50 ~13:50  

 

   

Zumba

蕭宇珍

 

 

 

14:10~15:10  

 

       

基礎瑜伽(墊)

錢柏元

14:00~15:00

銀髮族課程
GO F.I.T動起來

謝麗馨(50歲以上)

   

銀髮族課程

樂活有氧disco

謝麗馨(50歲以上)

     
15:20~16:20            

八肢瑜伽(墊)

錢柏元

17:20~18:20

基礎瑜伽(墊)

蔡宜君

           
18:30 ~19:30

MV有氧舞蹈

蔡宜君

X-Party

李佩蓉

熱舞有氧 

雷弘瑞

Ritmix熱舞有氧

廖歆瑜

初級瑜伽(墊)

高慈憶

熱舞有氧

雷弘瑞

 
19:40~20:40

雕塑有氧

蔡宜君

基礎有氧

李佩蓉

拉丁熱舞

滕立菡

活力有氧

廖歆瑜

哈達瑜珈(墊)

高慈憶

   
20:50 ~21:50

拳擊有氧 

陳憶萍

 

Zumba

蕭宇珍

瑜伽提斯(墊)

邱鈿棋

iPARTY愛派對有氧

陳致諼
   
 

2F韻律教室B課程表

時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日
08:00 ~09:00

 

樂活瑜珈(墊)

潘姿余

 

 

樂活瑜珈(墊)

潘姿余

   
08:20 ~09:20    

皮拉提斯(墊)

王黎勤

舒緩瑜伽(墊)

陳坤儀

     
09:00 ~10:00        

 

   
09:30 ~10:30

拳力出擊 

王舒楣

哈達基礎瑜伽(墊) 

陳怡如

流動瑜珈(墊.備)

王黎勤

活力瑜伽(墊)

王婷玉

熱力肚皮舞(基礎)

滕立菡

 

基礎瑜珈(墊)

郭諭璇

10:00 ~11:00          

Ritmix熱舞有氧

廖歆瑜
 
10:40 ~11:40

輕流動瑜伽(墊)

王舒楣

和緩瑜伽(墊) 

陳怡如

正位基礎瑜伽(墊.備)

王黎勤

緩和伸展瑜伽(墊)

王婷玉

魔力肚皮舞(舞碼)

滕立菡

 

哈達瑜珈(墊)

郭諭璇

11:00 ~12:00        

 

   
11:30 ~12:30            

 

13:20~14:20        

墊上肌力訓練(墊)

陳昱融

   
13:00 ~14:00            

全方位肌耐力訓練(墊)

吳國瑋

12:50 ~13:50  

 

   

 

 

 

 

13:30~14:30  

 

       

 

14:30~15:30          

幼兒瑜珈(墊)

李盈君

 
14:10~15:10            

燃脂防身拳擊

吳國瑋

16:30~17:30          

 

 
17:20~18:20

修復放鬆(墊)

王黎勤

伸展瑜伽(墊)

陳坤儀

 

皮拉提斯(墊)

王黎勤

     
18:30 ~19:30

皮拉提斯(墊)

王黎勤

 

曲線肚皮舞(初級)

滕立菡

哈達瑜伽(墊)

錢柏元

 

 

 
19:40~20:40

流動瑜伽(墊)

錢柏元

哈達瑜伽(墊)

陳怡如

活力瑜伽(墊)

王婷玉

基礎瑜珈

簡紹宇

     
20:50 ~21:50

療癒瑜伽(墊)

錢柏元

 

緩和伸展瑜伽(墊.備)

王婷玉

 

 

報名須知
  • 請持個人悠遊卡至1F櫃檯報名登記,如無悠遊卡請另繳100元卡片押金。
  • 報名全期課程需固定時段、固定課程上課,課程期間缺課恕不補課
  • 全期課程可插班,繳交剩餘堂數費用;為維護教學品質,恕不接受單堂課程報名。
  • 課程優惠套票不適用於飛輪及幼兒/兒童課程,如欲上課,請報名全期課程。
  • 報名請詳閱報名須知;報名後如欲退費、轉班或延期,請依中心規定辦理。
  • 進入本中心場館,請遵守相關規定;本中心保有課程調整之權利。
  • 為維護課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室
  • 為維持教室清潔,進入教室請攜帶室內運動鞋替換;瑜珈及延展雕塑、皮拉提斯課程請攜帶瑜珈墊;本中心2F櫃檯另有提供瑜伽墊租借,每次30元。
  • 課程套票逾期後剩餘之堂數,須補回原單堂課程差額後方可使用。
  • 課程套票使用限未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程;購買前請詳閱報名須知。

兒童課程

課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師 上課地點
幼兒芭蕾 17:20 ~ 18:20

11/12~12/24

01/07-02/25

1050元/人 7 劉家蓁 2F韻律教室B
兒童芭蕾 18:30 ~ 19:30 01/07-02/25

                                                 ※ 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可),請自行準備或請授課老師代購。

 
兒童MV舞蹈 19:40 ~ 20:40

11/12~12/24

01/07-02/25

1050元/人 7 劉家蓁 2F韻律教室B
幼兒瑜珈 14:30 ~ 15:30 11/13~12/25 1050元/人 7 李盈君 2F韻律教室B

注意事項

      課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好紀錄喔!         

  • 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可),請自行準備或請授課老師代購。
  • 未額滿之課程可插班;為維護課程品質,恕不接受單堂報名。
  • 為維持課程品質,課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。
  • 教室空間有限,幼兒課程僅開放一名家長陪同入場;兒童課程家長請在教室外等候。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 進入教室請攜帶乾淨室內鞋替換。
  • 進入本場館請遵守相關規定。
  • 本中心保有課程調整之權利。

飛輪課程

110年11~12月課程表

課程名稱 星期 時間 期間 優惠價 堂數 任課老師
基礎飛輪 18:30-19:20 11/01-12/27 1080元 9 劉衣平
輕鬆雕塑飛輪 20:30-21:20
基礎姿勢調整飛輪 18:30-19:20 11/02-12/28 1080元 9 王宣堯
入門飛輪 18:30-19:20 11/03-12/29
1080元

9
周聖得
有氧飛輪 19:30-20:20
基礎飛輪 20:30-21:20
流汗簡單L1 18:30-19:20 11/04-12/30 1080元

9

高羚晏
指令達標L2 19:30-20:20
隨心所欲L2 20:30-21:20
基礎飛輪 18:30-19:20 11/05-12/24 960元 8 張姵錡
飛輪總動員 19:30-21:20
快樂騎乘飛輪 09:00-09:50 11/06-12/25 960元 8 張姵錡
活力燃脂飛輪 10:00-10:50
  • 5人開班、15人滿班。
  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好紀錄。
  • 停課日期:12/31(五)~1/02(日)元旦連假

  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 若有未盡事宜,以現場規定為主。
  • 本中心保有課程調整/解釋之權利。

 

 

懸吊訓練、壺鈴、複合式訓練

懸吊訓練:是全身性肌力訓練,利用自己的身體作為訓練強度。
壺鈴:屬於全身性的鍛鍊,同時具備有氧及重訓的特色,能在短時間內消耗大量卡路里,通過訓練可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量,達到強力有效的運動效果。
複合式訓練:訓練內容包括懸吊及壺鈴,兩者器材有不同的訓練效果,在課程當中相輔相成,使訓練達到最佳效果。

 

110年11-12月課程表

  • 課程費用:每期2,800元/8堂

​​優惠方案:上一期舊生開課前續報享9折優惠;新生享95折優惠。(不含開課當日)

時段
        週一         
 週二
週三
週四
週五
週六
09:00 ~ 10:00
       功率肌能
         陳建甫
     12/08~01/26
     
     
09:30 ~ 10:30          
     壺鈴肌力
       陳建甫
   12/04~01/29
10:40 ~ 11:40    
      懸吊肌力
       陳建甫
  11/03~12/22 
 
      懸吊肌力
       陳建甫
  10/29~12/17
 
 
       
     
      懸吊肌力
       陳建甫
   11/06~12/25     
18:30 ~ 19:30
    壺鈴綜合訓練   
         (基礎)
        廖歆瑜
    12/07~01/25
燃脂綜合體能訓練
         楊岱諺
     12/08~01/26
     懸吊肌力
       陳建甫
  10/28~12/16    
       
19:40 ~ 20:40  
       懸吊肌力
        陳建甫
    11/02~12/21 
 
      懸吊肌力
       陳建甫
  11/04~12/23
    肌力循環
      陳建甫
  11/05~12/24
 
20:50 ~ 21:50
       功率肌能
        陳建甫
    12/14~02/08
      肌力循環
       陳建甫
  10/28~12/16    
     懸吊肌力
       陳建甫
  11/05~12/24   
 

注意事項
  • 5人開班、10人滿班;歡迎組團報名。
  • 停課日期:12/31(五)~1/02(日)元旦連假。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 課程期間請假恕不補課,事先請假者,每堂缺課補2張健身房體驗卷,使用期間1個月。
  • 上課請穿著運動服裝。
  • 若有未盡事宜,以現場規定為主。
  • 本館保有活動、課程解釋/調整之權利。

踢拳擊

課程資訊

  • 舊生於開課前續報享9折優惠。(不含開課當日)

課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
燃脂搏擊 20:50 ~ 21:50

10/04~11/29

12/06~01/24

2000元/人 8 方俐文
燃脂搏擊 20:50 ~ 21:50

10/06~12/01

12/08~01/26

2000元/人 8 方俐文

學員自行準備手綁帶或請教練代購。

注意事項:

  • 滿16歲以上方可報名。
  • 課程期間請假恕不補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 本課程開課後恕不受理延期、轉班手續,無法全期參加課程者,請自行斟酌是否報名。
  • 課程進度編排關係,未額滿之課程最後3堂課恕不受理插班。
  • 請穿著運動服、攜帶毛巾及水。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

健身課程

針對有特殊需求及願意挑戰自我的學員,開立運動處方,
量身設計專屬一對一健身課程,由專業的體適能教練指導,
精準的負荷選擇搭配提升強度後的訓練原則,
讓訓練成為挑戰性更高的運動訓練,並具備最佳的健身效果!

洽詢專線: 02-26261891#201,請事先預約,以利安排教練。

  • 一對一 5小時  :  6,000元
  • 一對一 10小時:10,000元
  • 一對二 5小時  :10,000元
  • 一對二 10小時:18,000元
入門指導

第一次來健身,完全不知道從何開始?
專業的指導教練為您完整介紹器材使用及建議讓您快速上手、輕鬆健身。

  • 單次:800元/小時(含身體組成檢測乙次)

In-Body 身體組成檢測
  • 單次:150元

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球類課程

籃球

球感訓練、運球技巧、傳球、進攻、防守、戰術演練、比賽

開班資訊

班別 星期 時間 期間 費用 堂數 授課老師
幼兒班 15:00 ~ 16:00 11/06~12/25 1,200元 8 吳諺麟
幼兒班 16:00 ~ 17:00 11/06~12/25 1,200元 8 吳諺麟
兒童班 10:00 ~ 12:00 11/06~12/25 2,100元 7 胡清裕
兒童班 10:00 ~ 12:00

11/07~12/26

2,400元 8 吳諺麟
兒童班 15:00 ~ 17:00

11/07~12/26

2,400元 8 吳諺麟
青少年 13:00 ~ 15:00 11/07~12/26 2,400元 8 吳諺麟
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 停課日期:11/27(早上活動) ,12/31(彈性放假)停課。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
籃球個別課程
  • 1對1:12,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對2:14,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對3:18,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 自組班: 3,500元/人/10小時

羽球

羽球運動是適合各個年齡層的運動,少年促進成長、兒童培養運動、成人健身...可增強心肺功能、神經系統協調及明顯的瘦身效果喔!

  • 羽球課程含羽球耗材費。
  • 未滿課程皆可插班,歡迎加入!

開班資訊

班別 星期 時間 期間 學費 任課老師
兒童班 19:00 ~ 20:00

(1)11/05~11/26

(2)12/03~12/24

1,200元 /4堂

呂建達
兒童班 12:00~14:00

11/20~12/25

3,600元 /6堂
兒童班 14:00~15:00

11/20~12/25

1,800元 /6堂

江兆均
 
兒童班 15:00~17:00

(1)10/03~11/14

(2)11/21~12/26

3,600元  /6堂

3,600元  /6堂

李世律
成人班 20:00~22:00

(1)11/08~11/29

(2)12/06~12/27

2,400元  /4堂

2,400元  /4堂

杜東昇
成人班 19:00~20:00

(1)11/03~11/24

(2)12/01~12/29

1,200元 /4堂

1,500元 /5堂

江兆均
成人班 18:00~20:00

(1)11/05~11/26

(2)12/03~12/24

2,400元 /4堂

2,400元 /4堂

李世律
成人班 15:00~17:00

11/20~12/25

3,600元  /6堂

江兆均
成人班 13:00~14:00

11/20~12/25

1,800元 /6堂

 
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 停課日期:11/27(早上活動) ,12/31(彈性放假)停課。
  • 未額滿課程可插班,繳交剩餘堂數費用。
  • 請自備球拍。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
羽球個別課程
  • 1對1:12,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對2:14,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對3:15,000元/10小時/3個月內完成課程

壁球

壁球運動的好處可強化心肺功能,提高敏捷反應、促進新陳代謝,運動環境不受天候影響,並可加強人際關係的建立。

  • 未額滿課程皆可插班,歡迎加入!

開班資訊

類別 星期 時間 期間 學費 任課老師
兒童班 18:00~19:00

11/22~12/27

1,800元  /6堂 趙文皓
1,800元  /6堂
成人班 19:00~20:00

11/22~12/27

1,800元  /6堂
成人班 20:00~21:00

11/22~12/27

1,800元  /6堂
初階 11:00 ~ 12:00

11/21~12/26

1,800元  /6堂 黃宇傑
中階 10:00 ~ 11:00
常態 12:00 ~13:00
注意事項
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 停課日期:11/27(早上活動) ,12/31(彈性放假)停課。
  • 請自備球拍。
  • 維護場地清潔,請穿著乾淨室內運動鞋,請勿穿著黑膠底鞋。
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
壁球個別課程
  • 1對1:12,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對2:15,000元/10小時/3個月內完成課程

 

桌球

類別 星期 時間 期間 學費 任課老師

兒童班

20:00 ~ 21:00

10/06~12/29

3,250元 /13堂 蔡宗賢
兒童班 14:00 ~ 15:00 11/06~12/25 2,000元 /8堂 顏展聖
兒童班 13:30 ~ 14:30 11/07~12/26 2,000元 /8堂 蔡宗賢
兒童班 18:00 ~ 19:00 11/07~12/26 2,000元 /8堂 顏展聖
  • 注意事項
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 停課日期:11/27(早上活動) ,12/31(彈性放假)停課。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。

桌球個別課程

  • 1對1:8,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對2:9,000元/10/小時/3個月內完成課程
  • 1對4:14,000元/10/小時/3個月內完成課程

 

直排輪

 

類別 星期 時間 期間 學費 任課老師

兒童班

15:00 ~ 16:30

11/06~12/25

2,400元 /8堂 彭暄皓
  • 注意事項
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 停課日期:11/27(早上活動) ,12/31(彈性放假)停課。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
直排輪自組班
  • 1對1  :12,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對2  :14,000元/10小時/3個月內完成課程
  • 1對3  :16,500元/10小時/3個月內完成課程
  • 自組班 4人一班 :4,400元/人/8小時;每加一人4,000元

 

足球

 

類別 星期 時間 期間 學費 任課老師
幼兒班 17:30 ~ 18:30 11/03~12/29 2,250元 /13堂

專業教練

 

張晏行

幼兒班(3-4歲)

10:00 ~ 11:00

11/06~12/25

1,750元  /7堂
幼兒班(5-6歲) 11:00 ~ 12:00
  • 注意事項
  • 課程期間請假恕無法補課,請保持全勤的美好記錄。
  • 停課日期:11/27(早上活動) ,12/31(彈性放假)停課。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
  • 報名前請詳閱報名須知。
  • 若有未盡事宜,依現場公告為準。
  • 本中心保有課程變動/調整之權利。
  • 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。

 

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營隊活動及其他課程

劍道

學習正確的劍道,除了培養強壯的體魄,亦可磨練心性。學習劍道的禮儀,學會尊師重道、堅守信義。時時提醒自我,時時自我修養。後而愛國、愛家。為全人類的平和繁榮而做出貢獻,這便是劍道的內涵。

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
常態班 20:00 ~ 22:00 11/05~12/24 2,400元 8 中華民國少年劍道協會教練

課程說明

  • 新生習劍滿一期,由老師考核是否可以開始穿著護具練習,開始進入新的階段。 穿著護具練習有完全不同的體感及手感。
  • 請遵守道場規則,違反道場規定者,本會可勒令退出練習,退還剩餘費用。
  • 除天災不可抗力之因素外,學員請假或是無故未到,本會不會辦理退費及補課。
  • 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

 

陳氏太極拳

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師
進階班 10:00 ~ 12:00 9/05~11/14 2,700元 8 陳阿洲
11/21~01/16
基礎班 11/22~01/10
  • 5人開班,20人滿班。
  • 上一期舊生續報9折,新生報名95折。

 

 

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