課程資訊 - 現有課程
看師資簡介游泳課程
游泳是教育
YOB aQua 的目標是成為綜合性親水教育"水上教育的全面標竿"，
我們認為"游泳池 = 親水活動的出發點、日常生活中與水最為親近的場所"。
YOB aQua 專注於"水"的教育，將從水的事故中自我保護，在與水的親近中，安全地享受人生！
期待孩子們在結交諸多好友的同時，健康茁壯的成長！
YOB aQua 的目標
通過學習四式泳姿掌握在水中身體控制的技術， 在日常教學中能在游泳池進行"浮"、"潛"、"移動"這3種動作的靈活運用，使孩子們感受水的樂趣，同時進行持續的練習。 對於四式泳姿的學習有顯著效果時，我們也將親水活動拓展到海洋及山川，達到漸進式游泳教學的目標。
銀髮族游泳班
- 銀髮族基礎入門班/進階班
- 銀髮族：限55歲以上，可插班。
- 基礎班請假恕不補課、亦不補票券，請保持全勤的美好紀錄喔！
- 9/24中秋節、10/10國慶日停課。
| 對象 | 星期 | 時段 | 程度 | 期間 | 費用 |
|---|---|---|---|---|---|
| 銀髮族 | 一 | 09:00 ~ 10:00 | 皆可 | 09/03~11/26 | 1,440元/12堂 |
| 銀髮族 | 三 | 09:00 ~ 10:00 | 皆可 | 09/05~11/28 | 1,440元/12堂 |
| 銀髮族 | 五 | 09:00 ~ 10:00 | 皆可 | 09/07~11/30 | 1,560元/13堂 |
幼兒游泳專班
| 代號 | 時段 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| B | 08:30 ~ 09:50 | ● | ● | |||||
| C | 10:00 ~ 11:20 | ● | ● | |||||
| E | 13:30 ~ 14:50 | ● | ● | |||||
| G | 17:00 ~ 18:20 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
| H | 18:30 ~ 19:50 | ● | ● | ● | ● | ● | ||
| I | 20:00 ~ 21:20 | ● |
| 學費 | 說明 |
|
週一：4,800元 (09/03~11/26：12堂) 週二：4,800元 (09/11~11/27：12堂) 週三：4,400元 (09/12~11/28：11堂) 週四：5,200元 (09/06~11/29：13堂) 週五：5,200元 (09/07~11/30：13堂) 週六：5,200元 (09/01~11/24：13堂) 週日：5,200元 (09/02~11/25：13堂) |
|
兒童游泳訓練班
| 代號 | 時段 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| B | 08:30 ~ 09:50 | ● | ● | |||||
| C | 10:00 ~ 11:20 | ● | ● | |||||
| E | 13:30 ~ 14:50 | ● | ● | |||||
| G | 17:00 ~ 18:20 | ● | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
| H | 18:30 ~ 19:50 | ● | ● | ● | ● | ● | ||
| I | 20:00 ~ 21:20 | ● |
| 學費 | 說明 |
|
週一：3,600元 (09/03~11/26：12堂) 週二：3,600元 (09/11~11/27：12堂) 週三：3,300元 (09/12~11/28：11堂) 週四：3,900元 (09/06~11/29：13堂) 週五：3,900元 (09/07~11/30：13堂) 週六：3,900元 (09/01~11/24：13堂) 週日：3,900元 (09/02~11/25：13堂) |
|
成人游泳訓練班
| 代號 | 時段 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| B | 08:30 ~ 09:50 | ● | ● | |||||
| C | 10:00 ~ 11:20 | ● | ● | |||||
| H | 19:00 ~ 20:20 | ● | ● | ● | ● | ● |
| 學費 | 說明 |
|
週一：3,600元 (09/03~11/26：12堂) 週二：3,600元 (09/11~11/27：12堂) 週三：3,300元 (09/12~11/28：11堂) 週四：3,900元 (09/06~11/29：13堂) 週五：3,900元 (09/07~11/30：13堂) 週六：3,900元 (09/01~11/24：13堂) 週日：3,900元 (09/02~11/25：13堂) |
|
您可使用下列方式報名:
方式1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡<押金100元>)
方式2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社 水碓分社 銀行代號119 帳號0074-21-331438-0
【如使用匯款方式，戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】
游泳隊訓練
- 具備游泳能力：自由式25公尺、仰式25公尺、蛙腳10公尺；持久泳法50公尺。
- 游泳能力檢定檢測費用：100元/次。
- 每週一次12堂：3,000元/期/3個月內完成課程（須固定上課星期）
- 每週兩次24堂：5,500元/期/3個月內完成課程（須固定上課星期）
- 週一 ~ 週五：6,300元/期/90天/期(自第一堂課起算90天內不限堂數)
VIP游泳個別班
- 個別班：每期10堂，每堂60分鐘/3個月內完成課程。
- 報名時請先確認第一堂課程時間，其餘上課時段與教練協調即可。
- 本中心保留課程調整之空間。
- 個別班 1對1：10,000元
- 個別班 1對2：14,000元
- 個別班 1對3：16,000元
- 自組班(幼兒4~5人；兒童及成人4~6人)：20,000元
注意事項
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 泳訓班報名請選定上課時段及日期，固定時段上課。
- 課程期間請假恕不補課，泳訓班缺課每堂補游泳體驗券乙張。
- 補發游泳體驗券者，期限為當期課程結束日隔日起算一個月內。
- 期末舉行分期檢測，頒發游泳自救能力基本指標檢定證書。
- 未額滿之班別可插班，請洽櫃檯服務人員。
- 報名請詳閱報名須知
- 如欲辦理延期、退費，請依規定辦理。
- 本館保有課程調整/解釋之權利。
體適能課程
有氧課程
進入有氧運動的世界中，除了消耗大量卡路里、燃燒脂肪、提昇心肺耐力、促進新陳代謝外，並能藉由舞步達到雕塑曲線，增加身體與律動協調性，美化身材、活化細胞，放鬆肢體的同時也釋放了心理壓力，從中找到樂趣、肯定自我。
瑜珈課程
是利用各種姿勢，伸展身體深層的肌肉，訓練肌群、調整脊椎、按摩淋巴腺體，瑜珈可以紓壓、放鬆，減緩腰酸背痛、矯正姿勢，並能增加身體的肌力、肌耐力、柔軟度，達到身心靈平衡。
皮拉提斯
注重肌肉伸展和呼吸結合，動作上訓練腹部核心肌群的穩定性為基礎，鍛鍊深層肌肉、讓線條更修長，能矯正脊椎側彎、幫助淋巴系統循環，增強免疫力、提昇血液循環，達到放鬆身心及改善體質、修飾體態的功效。
有氧/瑜珈9~10月課程表
| 課程期間 | 有氧・瑜珈 |
|---|---|
| 週一（09/03 ~ 10/29：8堂） | 960元/期 |
| 週二（09/04 ~ 10/30：9堂） | 1,080元/期 |
| 週二（09/11 ~ 10/30：8堂）晚上課程 | 960元/期 |
| 週三（09/12 ~ 10/31：7堂） | 840元/期 |
| 週四（09/06 ~ 10/25：8堂） | 960元/期 |
| 週五（09/07 ~ 10/26：8堂） | 960元/期 |
| 週六（09/01 ~ 10/27：8堂） | 960元/期 |
| 週日（09/02 ~ 10/28：8堂） | 960元/期 |
| 時段 | 週一 | 週二 | 週三 | 週四 | 週五 | 週六 | 週日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 ~ 09:00 | 樂活瑜珈潘姿余 | Zumba
呂佩秀 08:20~09:20 |
拳擊有氧徐寶欣 08:20~09:20 |
樂活瑜珈潘姿余 | |||
| 09:30 ~ 10:30 |
舞動延展 肌力有氧 王文婷 |
瑜珈提斯 滕立菡 |
流行街舞宋偉杰 | 哈達瑜珈陳君蘋 |
熱力肚皮舞(基礎) 滕立菡 |
Ritmix熱舞有氧廖歆瑜 |
基礎瑜珈(基礎)劉育瑄 |
| 10:40 ~ 11:40 | 舞動派對有氧王文婷 | 拉丁熱舞滕立菡 | 雷鬼熱舞宋偉杰 | 療癒瑜珈陳君蘋 | 女神肚皮舞(舞碼)滕立菡 | 基礎有氧廖歆瑜 | 哈達瑜珈劉育瑄 |
| 12:10 ~ 13:10 |
拳擊有氧徐寶欣 |
||||||
| 14:00 ~ 15:00 | 伸展瑜珈王苑菁 | 燃脂防身拳擊李勝達 | |||||
| 15:10 ~ 16:10 | 雕塑瑜珈王苑菁 | 全方位體雕有氧李勝達 | |||||
| 17:20 ~ 18:20 |
基礎有氧 李佩蓉 |
||||||
| 18:30 ~ 19:30 | MV舞蹈有氧蔡宜君 | 雕塑有氧李佩蓉 |
曲線肚皮舞 (初級) 滕立菡 |
Ritmix熱舞有氧廖歆瑜 | 初級瑜珈
高慈憶 |
熱舞派對
賴柏諺 |
I Energy有氧陳宣諭 |
| 19:40 ~ 20:40 | 雕塑有氧蔡宜君 | X-Party 李佩蓉 | 拉丁熱舞滕立菡 | 活力有氧廖歆瑜 | 哈達瑜珈高慈憶 | 墊上核心
賴柏諺 |
流行MV陳宣諭 |
| 20:50 ~ 21:50 | 舞動有氧洪詩涵 | 曲線雕塑李佩蓉 | 舞動有氧洪詩涵 | 全方位雕塑廖歆瑜 |
流行街舞 陳秋憓 |
| 時段 | 週一 | 週二 | 週三 | 週四 | 週五 | 週六 | 週日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:20 ~ 09:20 | 雕塑有氧簡紹宇 | ||||||
| 09:30 ~ 10:30 | 拳擊有氧王舒楣 | 雕塑有氧李佩蓉 | 流動瑜珈陳君蘋 | Zumba呂佩秀 | 燃脂有氧廖歆瑜 | 韓風MV黃昱綾 | 活力有氧高詩惠 |
| 10:40 ~ 11:40 | 基礎瑜珈王舒楣 | 基礎串聯瑜珈劉育瑄 | 哈達基礎瑜珈陳君蘋 | X-Party李佩蓉 | 享瘦ZUMBA李佩蓉 | 節奏瑜珈高詩惠 | |
| 11:20 ~ 12:20 | |||||||
| 18:30 ~ 19:30 | 哈達瑜珈陶宇安 |
燃脂有氧根祈彬 |
綜和有氧李佩蓉 | 瑜珈提斯張曉慧 |
流動核心 劉育瑄 |
拳擊有氧 戴于程 |
|
| 19:40 ~ 20:40 | 流動瑜珈陶宇安 |
Free Style根祈彬 |
身心流動瑜珈簡佩宜 | 拳擊有氧邱鈿棋 |
修復瑜伽 劉育瑄 |
綜合有氧 戴于程 |
|
| 20:50 ~ 21:50 | 療癒瑜珈陶宇安 |
拳擊有氧戴于程 |
正位療癒瑜珈簡佩宜 | Zumba邱鈿棋 | 派對有氧葉思旻 |
彈性方案
課程套票：2,200元/20堂/優惠期限45天
- 可任選未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程上課，時間彈性、可選擇喜歡的課程體驗。
- 課程票券登記辦法：課前20分鐘，限本人持票券至一樓櫃檯登記。(不可代理劃位)
報名須知
- 請持個人悠遊卡至1F櫃檯報名登記，如無悠遊卡請另繳100元卡片押金。
- 報名全期課程需固定時段、固定課程上課，課程期間缺課恕不補課。
- 全期課程可插班，繳交剩餘堂數費用；為維護教學品質，恕不接受單堂課程報名。
- 課程優惠套票不適用於飛輪及幼兒/兒童課程，如欲上課，請報名全期課程。
- 報名請詳閱報名須知；報名後如欲退費、轉班或延期，請依中心規定辦理。
- 進入本中心場館，請遵守相關規定；本中心保有課程調整之權利。
- 為維護課程品質，課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。
- 為維持教室清潔，進入教室請攜帶室內運動鞋替換；瑜珈及延展雕塑、皮拉提斯課程請攜帶瑜珈墊；本中心2F櫃檯另有提供瑜珈墊租借，每次30元。
- 課程套票逾期後剩餘之堂數，須補回原單堂課程差額後方可使用。
- 課程套票使用限未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程；購買前請詳閱報名須知。
Zumba肚皮舞
-
體驗課程：10/01(一)12:10~13:10 體驗價99元。(8人開班、30人滿班)
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正式課程：每週一12:10~13:10，10/08~10/29(4堂)，480元/期(8人開班、30人滿班)
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授課老師：廖苡帆 (台灣早期肚皮舞推手之一，台灣第一個肚皮舞協會創辦人)
佛朗明哥舞
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體驗課程：10/01(一)13:20~14:20 體驗價99元。(8人開班、30人滿班)
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正式課程：每週一13:20~14:20，10/08~10/29(4堂)，480元/期(8人開班、30人滿班)
-
授課老師：廖苡帆 (台灣早期肚皮舞推手之一，台灣第一個肚皮舞協會創辦人)
兒童Zumba
跳ZUMBA就像參加跳舞PARTY一樣！
課堂內沒有對與錯，只有活力和愉快的氣氛，
由節奏明快的音樂帶動著兒童舞動身體，
舞步融合MERENGUE、REGGAETON、SALSA、CUMBIA等基礎而設計，
兒童不需要硬記舞步，
只需投入地跟隨教練的指令便能掌握，
透過課堂可增強兒童心肺功能、協調力、反應力與專注力與自信心，
兒童在日常應付緊張的課業，需要ZUMBA來減壓放鬆！
對象：7~12歲兒童；體驗課程8人開班、20人滿班。
兒童舞蹈
| 課程名稱 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 兒童芭蕾 | 三 | 17:20 ~ 18:20 | 09/05 ~ 10/31 | 1,200元/人 | 8 | 鄭凱心 |
| 幼兒芭蕾 | 五 | 17:20 ~ 18:20 | 09/07 ~ 10/26 | 1,200元/人 | 9 | 鄭凱心 |
| 兒童MV舞蹈 | 五 | 18:30 ~ 19:30 | 09/07 ~ 10/26 | 1,200元/人 | 9 | 鄭凱心 |
| 兒童MV舞蹈 | 五 | 19:40 ~ 20:40 | 09/07 ~ 10/26 | 1,200元/人 | 9 | 鄭凱心 |
| 幼兒體能律動 | 六 | 10:40 ~ 11:40 | 09/01 ~ 10/27 | 1,200元/人 | 8 | 黃昱綾 |
注意事項
- 課程期間請假恕不補課，請保持全勤的美好紀錄喔!
- 參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可)，請自行準備或請授課老師代購。
- 未額滿之課程可插班；為維護課程品質，恕不接受單堂報名。
- 為維持課程品質，課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。
- 教室空間有限，幼兒、兒童課程僅開放一名家長陪同入場。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 進入教室請攜帶乾淨室內鞋替換。
- 進入本場館請遵守相關規定。
- 本中心保有課程調整之權利。
飛輪課程
| 課程名稱 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 基礎飛輪 | 一 | 18:30 ~ 19:20 | 09/03 ~ 10/29 | 960元 | 8 | 劉衣平 |
| 熱力燃脂飛輪 | 一 | 19:30 ~ 20:20 | 09/03 ~ 10/29 | 960元 | 8 | 劉衣平 |
| 輕鬆雕塑飛輪 | 一 | 20:30 ~ 21:20 | 09/03 ~ 10/29 | 960元 | 8 | 劉衣平 |
| 基礎姿勢調整飛輪 | 二 | 18:30 ~ 19:20 | 09/11 ~ 10/30 | 960元 | 8 | 王宣堯 |
| 高效心肺燃脂飛輪 | 二 | 19:30 ~ 20:20 | 09/11 ~ 10/30 | 960元 | 8 | 王宣堯 |
| 核心即刻救圓飛輪 | 二 | 20:30 ~ 21:20 | 09/11 ~ 10/30 | 960元 | 8 | 王宣堯 |
| Fat Burn | 四 | 09:30 ~ 10:20 | 09/06 ~ 10/25 | 960元 | 8 | 戴于程 |
| 間歇飛輪 | 四 | 18:30 ~ 19:20 | 09/06 ~ 10/25 | 960元 | 8 | 高羚晏 |
| 完美體態飛輪 | 四 | 19:30 ~ 20:20 | 09/06 ~ 10/25(額滿) | 960元 | 8 | 周聖得 |
| 燃脂飛輪 | 四 | 20:30 ~ 21:20 | 09/06 ~ 10/25 | 960元 | 8 | 周聖得 |
- 6人開班、20人滿班。
- 課程期間請假恕不補課，請保持全勤的美好紀錄。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 若有未盡事宜，以現場規定為主。
- 本中心保有課程調整/解釋之權利。
懸吊訓練、壺鈴、複合式訓練、循環式訓練
懸吊訓練：是全身性肌力訓練，利用自己的身體作為訓練強度。
壺鈴：屬於全身性的鍛鍊，同時具備有氧及重訓的特色，能在短時間內消耗大量卡路里，通過訓練可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量，達到強力有效的運動效果。
複合式訓練：訓練內容包括懸吊及壺鈴，兩者器材有不同的訓練效果，在課程當中相輔相成，使訓練達到最佳效果。
循環式訓練：是一種綜合了肌力、心肺、耐力的訓練。訓練時，預定了一套動作組合，可由非常多種動作組成，設定每個動作的負荷及時間，一項一項的完成，周而復始。
體驗課程：5人開班、10人滿班
-
壺鈴訓練 09/25(二)10:40~11:40 【汪雯龍】體驗價299元
-
壺鈴訓練 09/26(三)09:30~10:30【陳建甫】 體驗價299元
-
肌力與體能訓練 09/26(三)10:40~11:40【陳建甫】 體驗價299元
-
肌力與體能訓練 09/27(四)10:40~11:40【陳建甫】 體驗價299元
-
複合式訓練 09/28(五)19:40~20:40 【周鈺翔】體驗價299元
-
懸吊訓練 10/01(一)10:40~11:40【郭以勤】 體驗價299元
-
核心訓練 10/01(一)18:30~19:30【戴于程】 體驗價299元
優惠方案：上一期(10704、10705期)舊生開課前續報享9折優惠；新生享95折優惠。(不含開課當日)
| 時段 | 週一 | 週二 | 週三 | 週四 | 週五 | 週六 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 ~ 10:30 |
懸吊訓練 汪雯龍 08/20~10/15 |
複合式訓練 汪雯龍 09/18~11/06 |
壺鈴訓練 陳建甫 10/03~11/28 |
複合式訓練 陳建甫 08/30~10/18 |
懸吊訓練 陳建甫 08/24~10/12 |
基礎壺鈴 汪雯龍 09/08~11/03 |
| 10:40 ~ 11:40 |
懸吊訓練 郭以勤 10/08~11/26 |
複合式訓練 汪雯龍 10/02~11/20 |
肌力與體能訓練 陳建甫 10/03~11/28 |
肌力與體能訓練 陳建甫 10/04~11/22 |
懸吊訓練 郭以勤 09/07~10/26 |
懸吊訓練 陳建甫 10/13~12/01 |
| 18:30 ~ 19:30 |
核心訓練 戴于程 10/08~11/26 |
複合式訓練 汪雯龍 09/05~10/31 |
懸吊訓練 陳建甫 10/18~12/06 |
|||
| 19:40 ~ 20:40 |
懸吊訓練 周鈺翔 10/23~12/11 |
懸吊訓練 汪雯龍 10/03~11/28 |
懸吊訓練 陳建甫 11/01~12/20 |
複合式訓練 周鈺翔 10/05~11/23 |
||
| 20:50 ~ 21:50 |
複合式訓練 周鈺翔 09/04~10/23 |
複合式訓練 陳建甫 11/01~12/20 |
注意事項
- 5人開班、10人滿班；歡迎組團報名。
- 09/22~09/24中秋連假、10/10國慶日停課。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 課程期間請假恕不補課，事先請假者，每堂缺課補2張健身房體驗卷，使用期間1個月。
- 上課請穿著運動服裝。
- 若有未盡事宜，以現場規定為主。
- 本館保有活動、課程解釋/調整之權利。
燃脂搏擊
課程資訊
- 新課程，舊生於開課前續報相同時段全期課程享9折優惠。(不含開課當日)
| 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 開班人數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 一 | 19:40 ~ 20:40 | 09/10 ~ 11/05 | 2,000元 | 8 | 6人 | 方俐文 |
| 一 | 20:50 ~ 21:50 | 09/10 ~ 11/05 | 2,000元 | 8 | 6人 | 方俐文 |
| 三 | 20:50 ~ 21:50 | 09/19 ~ 11/14 | 2,000元 | 8 | 6人 | 方俐文 |
注意事項：
- 學員自行準備手綁帶或請教練代購。
- 滿16歲以上方可報名。
- 課程期間請假恕不補課，請保持全勤的美好記錄。
- 本課程開課後恕不受理延期、轉班手續，無法全期參加課程者，請自行斟酌是否報名。
- 課程進度編排關係，未額滿之課程最後3堂課恕不受理插班。
- 請穿著運動服、攜帶毛巾及水。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
散打搏擊
散打搏擊係以拳擊、踢腿及摔跤等技術結合而成之現代競技運動項目。
亦為由早期中國武術經去繁從簡並吸取各國武術之特長(拳擊、跆拳道、空手道、角力、柔道、泰拳等)演化，
動作更為簡單、直接且具備對抗能力及實戰之攻防技法。
本訓練旨在樸實無華之精神，強調技法在於「精」不在多，力量在於「巧」不在大，技巧與力量並重，
期待學習者藉由本訓練可達防身健體之目的。
體驗課程：09/28(五)20:50~21:50 體驗價150元 (8人開班、20人滿班)
優惠方案：10/04前報名享9折優惠。
| 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 開班人數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 五 | 20:50 ~ 21:50 | 10/05 ~ 11/23 | 2,000元 | 8 | 6人 | 張加靖 |
健身課程
針對有特殊需求及願意挑戰自我的學員，開立運動處方，
量身設計專屬一對一健身課程，由專業的體適能教練指導，
精準的負荷選擇搭配提升強度後的訓練原則，
讓訓練成為挑戰性更高的運動訓練，並具備最佳的健身效果！
洽詢專線: 02-26261891#201，請事先預約，以利安排教練。
- 一對一 5小時 ： 6,000元
- 一對一 10小時：10,000元
- 一對二 5小時 ：10,000元
- 一對二 10小時：18,000元
入門指導
第一次來健身，完全不知道從何開始？
專業的指導教練為您完整介紹器材使用及建議讓您快速上手、輕鬆健身。
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單次：800元/小時(含身體組成檢測乙次)
In-Body 身體組成檢測
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單次：150元
球類課程
籃球
球感訓練、運球技巧、傳球、進攻、防守、戰術演練、比賽
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開課前(不含上課當日)報名：原課程上期舊生享85折優惠；新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)
- 8/12、中秋連假9/22、9/23及10/6、10/7停課。
開班資訊
| 班別 | 星期 | 時間 | 期間 | 費用 | 堂數 | 授課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 初階 | 一 | 18:00 ~ 19:00 | 09/03 ~ 10/29 | 1,200元 | 8 | 吳諺麟 |
| 初階 | 三 | 13:00 ~ 15:00 | 09/01 ~ 11/03 | 2,400元 | 8 | 吳諺麟 |
| 進階 | 一 | 19:00 ~ 20:00 | 09/03 ~ 10/29 | 1,200元 | 8 | 吳諺麟 |
| 進階 | 日 | 13:00 ~ 15:00 | 09/16 ~ 11/11 | 2,400元 | 8 | 吳諺麟 |
| 幼兒 | 二 | 18:00 ~ 19:00 | 09/04 ~ 10/23 | 1,200元 | 8 | 吳諺麟 |
| 幼兒 | 六 | 10:00 ~ 12:00 | 08/18 ~ 10/20 | 2,400元 | 8 | 吳諺麟 |
| 初階 | 四 | 18:00 ~ 19:00 | 09/06 ~ 10/25 | 1,200元 | 8 | 梁家誠 |
| 初階 | 日 | 10:00 ~ 12:00 | 08/19 ~ 10/21 | 2,400元 | 8 | 梁家誠 |
| 進階 | 四 | 19:00 ~ 20:00 | 09/06 ~ 10/25 | 2,400元 | 8 | 吳諺麟 |
注意事項
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 09/23、09/24、10/06、10/07、10/10籃球課程停課。
- 課程期間請假恕無法補課，請保持全勤的美好記錄。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜，依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
籃球個別課程
- 1對1：12,000元/10/小時/3個月內完成課程
- 1對2：14,000元/10/小時/3個月內完成課程
- 1對3：18,000元/10/小時/3個月內完成課程
桌球
桌球運動可預防近視，訓練手、眼、腳協調，提高專注力。
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開課前(不含上課當日)報名：原課程上期舊生享85折優惠；新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)
- 未額滿課程皆可插班，歡迎加入!
開班資訊
| 班別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 成人班 | 六 | 09:00~10:00 | (1) 09/01~09/29 | 1,000元 | 4 | 專業師資 |
| (2) 10/06~10/27 | 1,000元 | 4 | 專業師資 | |||
| 兒童班 | 三 | 19:00 ~ 20:00 | (1) 07/25~09/12 | 2,000元 | 8 | 蔡宗賢 |
| (2) 09/19~11/14 | 蔡宗賢 | |||||
| 20:00 ~ 21:00 | (1) 07/25~09/12 | 2,000元 | 8 | 蔡宗賢 | ||
| 20:00 ~ 21:00 | (2) 09/19~11/14 | 蔡宗賢 |
注意事項
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 09/22~09/24中秋連假、10/10國慶日停課。
- 請自備球拍。
- 課程期間請假恕無法補課，請保持全勤的美好記錄。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜，依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
桌球個別課程
- 1對1：8,000元/10/小時/3個月內完成課程
- 1對2：9,000元/10/小時/3個月內完成課程
羽球
羽球運動是適合各個年齡層的運動，少年促進成長、兒童培養運動、成人健身...可增強心肺功能、神經系統協調及明顯的瘦身效果喔！
- 羽球課程含羽球耗材費。
- 未滿課程皆可插班，歡迎加入！
- 中秋連假9/22、9/23停課。
開班資訊
| 班別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 兒童班 | 三 | 18:00 ~ 19:00 | 09/05~10/31 | 2,400元 | 8 | 呂建達 |
| 兒童班 | 五 | 18:00 ~ 19:00 | 09/07~10/26 | 2,400元 | 8 | 呂建達 |
| 兒童班 | 日 | 17:00 ~ 18:00 | 07/29~09/16 | 2,400元 | 8 | 呂建達 |
| 兒童班 | 日 | 18:00 ~ 19:00 | 08/26~10/21 | 2,400元 | 8 | 呂建達 |
| 成人班 | 五 | 19:00 ~ 20:00 |
(1) 09/07~09/28 (2) 10/05~10/26 |
1,200元 | 4 | 呂建達 |
| 成人班 | 六 | 07:00 ~ 08:00 |
(1) 09/01~09/29 (2) 10/06~10/27 |
1,200元 | 4 | 呂建達 |
| 成人班 | 日 | 10:00 ~ 11:00 |
(1) 08/12~09/02 (2) 09/09~10/07 |
1,200元 | 4 | 呂建達 |
注意事項
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 09/22~09/24中秋連假、10/10國慶日停課。
- 未額滿課程可插班，繳交剩餘堂數費用。
- 請自備球拍。
- 課程期間請假恕無法補課，請保持全勤的美好記錄。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜，依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
羽球個別課程
- 1對1：12,000元/10小時/3個月內完成課程
- 1對2：14,000元/10小時/3個月內完成課程
- 1對3：15,000元/10小時/3個月內完成課程
壁球
壁球運動的好處可強化心肺功能，提高敏捷反應、促進新陳代謝，運動環境不受天候影響，並可加強人際關係的建立。
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開課前(不含上課當日)報名：原課程上期舊生享85折優惠；新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)
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未額滿課程皆可插班，歡迎加入!
- 中秋連假9/22、9/23停課
開班資訊
| 類別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 開班人數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 兒童 | 六 | 14:00 ~ 15:00 | 08/25~10/20 | 2,400元 | 8 | 4~8 | 專業教練 |
| 常態 | 六 | 11:00 ~ 12:00 | 08/25~10/20 | 2,400元 | 8 | 4~8 | 專業教練 |
| 常態 | 日 | 09:00 ~ 10:00 | 08/26~10/21 | 2,400元 | 8 | 4~8 | 專業教練 |
| 初階 | 日 | 11:00 ~ 12:00 | 08/19 ~ 10/14 | 2,400元 | 8 | 4~8 | 黃宇傑 |
| 中階 | 日 | 10:00 ~ 11:00 | 08/19 ~ 10/14 | 2,400元 | 8 | 4~8 |
注意事項
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 請自備球拍。
- 維護場地清潔，請穿著乾淨室內運動鞋，請勿穿著黑膠底鞋。
- 課程期間請假恕無法補課，請保持全勤的美好記錄。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜，依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
壁球個別課程
- 1對1：12,000元/10小時/3個月內完成課程
- 1對2：15,000元/10小時/3個月內完成課程
迷你網球
| 類別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 幼兒 | 三 | 18:00 ~ 19:00 |
09/05~09/26 10/03~10/31 |
1,400元 | 4 | 專業教練 |
| 兒童 | 五 | 17:00 ~ 18:00 |
09/07~09/28 10/05~10/26 |
1,400元 | 4 | 專業教練 |
- 10/10國慶日停課。
足球
強調的是律動，以遊戲方式帶入足球動作。好的協調性不只在運動上有好的表現，在自信心上也會大大增加！
- 開課前(不含上課當日)報名：原課程上期舊生享85折優惠；新生享9折優惠。(個別班及自組班除外)
- 中秋連假9/22、9/23停課。
| 類別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
| 兒童班 | 一 | 14:30~15:30 |
(1) 09/03~10/01 (2) 10/08~10/29 |
1,200元 | 4 | 胡雅雯 |
| 兒童班 | 三 | 14:30~15:30 |
(1) 09/05~09/26 (2) 10/08~10/29 |
1,200元 | 4 | 胡雅雯 |
| 兒童班 | 五 | 14:30~15:30 |
(1) 09/07~09/28 (2) 10/05~10/26 |
2,400元 | 8 | 胡雅雯 |
| 幼兒班 | 六 | 11:00 ~ 12:00 | 08/18~10/20 | 2,000元 | 8 | 專業師資 |
注意事項
- 課程期間請假恕無法補課，請保持全勤的美好記錄。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
- 報名前請詳閱報名須知。
- 若有未盡事宜，依現場公告為準。
- 本中心保有課程變動/調整之權利。
- 球類個別班資訊請洽運動中心服務台。
足球自組班
- 1對4 ：12,000元/8小時/3個月內完成課程
- 1對6 ：15,000元/8小時/3個月內完成課程
- 1對12：28,000元/8小時/3個月內完成課程
營隊活動及其他課程
陳氏太極拳
| 班別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 初級班 | 日 | 10:00 ~ 12:00 | 08/26~10/28 | 2,700元 | 8 | 陳阿洲 |
- 5人開班，18人滿班
- 09/23、10/07停課。
劍道
學習正確的劍道，除了培養強壯的體魄，亦可磨練心性。學習劍道的禮儀，學會尊師重道、堅守信義。時時提醒自我，時時自我修養。後而愛國、愛家。為全人類的平和繁榮而做出貢獻，這便是劍道的內涵。
| 班別 | 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 週末班 | 六 | 14:00 ~ 16:00 | 09/15~10/03 | 2,400元 | 8 | 專業師資 |
課程說明：
- 新生習劍滿一期，由老師考核是否可以開始穿著護具練習，開始進入新的階段。 穿著護具練習有完全不同的體感及手感。
- 請遵守道場規則，違反道場規定者，本會可勒令退出練習，退還剩餘費用。
- 除天災不可抗力之因素外，學員請假或是無故未到，本會不會辦理退費及補課。
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。
兒童直排輪
- 歡迎5歲以上小朋友報名參加
- 上課地點:3F室內綜合球場
課程安排(依照報名學員實際狀況調整)
- 基本動作
- 短距離直線前進、小S型過角標、滑行
- S型、單腳葫蘆
- 大S型、基礎煞車
- 蹲下滑行、葫蘆、A字轉彎
| 星期 | 時間 | 期間 | 學費 | 堂數 | 開班人數 | 任課老師 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 六 | 15:00 ~ 16:00 | 請先登記 | 2,560元 | 8 | 6~12人 | 專業師資 |
直排輪個別課程（上課時間與教練約定，需配合中心場地狀況，三個月內完成課程。）
- 1對1：12,000元/10小時
- 1對2：14,000元/10小時
- 1對3：16,500元/10小時
- 自組班：4人一班，4,400元/人，每加一人4,000元。（每期8堂課（小時），三個月內完成課程。）
注意事項
- 參加直排輪課程需自備直排輪鞋及裝備；本中心提供裝備租借(100元/次)及代購服務。
- 另因安全考量,還需備有帽子、護膝、護肘、護掌(缺一不可)。
- 上課場地為室內球場，請攜帶乾淨直排輪鞋(如有髒汙請先清除乾淨)。
- 課程安排依照報名學員實際狀況調整。
- 課程期間請假恕不補課，請保持全勤的美好記錄！
- 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。